“昨天睡到今天中午，为什么还是这么累?”

　　“再玩下吧，明天上班就不能尽兴玩了”

　　放假三天玩三天

　　多睡一刻都浪费

　　放假只玩不睡

　　或者

　　放假只是睡睡睡

　　这样真的好吗?

休息的三个误区

　　明明才刚放完假，为什么还是好累?其实，越休息越累的情况很常见，就算是平常的周末，很多人也会觉得完全起不到修整的作用。

　　每天醒来很少觉得自己焕然一新，反而觉得全身紧张、沉重。怎么越睡越累了?上班好像也没干很多活儿，但是下班到家总觉得很累。这样的感受似乎大多数的人都有过。

　　在说真正的休息之前，我们先了解一下休息的三个误区：

　　1.睡得越久，休息越好。

　　2.啥都不干，就是休息。

　　3.每个人适合的休息活动是一样的。

真正的休息

　　真正的休息具有必不可少的要素：

　　1.你不必发挥自我控制的能力

　　换句话说，当你处于一种良好的休息活动中，你会感到非常的轻松，你不需要使用意志力来抵制工作，或者摒弃对其他事务的担忧，例如：强迫自己听音乐，往往会产生适得其反的效果。

　　2.不会影响你入睡

　　保持睡眠节律，这是假期最值得注意的一件事。例如：休假时，通宵看电视、玩手机等，这些都是干扰睡眠的罪魁祸首。

　　3.让你“关注自己”

　　真正的休息，能够帮助你从外部刺激转向调整自己的身体、思想和感受。因此，当你选择了适合自己的休息方式，你会把注意力集中在这个地方，让你和自己联系起来，回到“当下”。

　　休息，本就应该是一个像空气一样自然，像工作一样需要被认真对待的存在。休息是不需要理由的，你不必撑到放假前的“最后一刻”才休息。

　　以上就是【宅生活】为什么休假越休越累，原来是休假方法不对!的全部内容，如有错误欢迎指正和补充哦!

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